少し太ってきた??

最近太ってきたみたいと言って気にしているのですが
かと言ってエステやスポーツジムに通うほど
お金に余裕がないので、ダイエットをしょうと思うんですが

お金おかけずにダイエットするなら、食事を制限する
カロリーの低いものを食べると言う方法もあるなと考えています。

でも栄養バランスを考えて食べないと美容にも悪いし体を
壊してはなにをしているのかわからないですね。
でもお腹が減ってくるとますます美味しいものを
食べたくなります。

友達や知り合いの方と食事に行って唐揚げとか揚げ物を
食べるのを勧められたら断るのも失礼ですよね。

ダイエットしてますのでって言えないし食べたい気持ちも
あると思います。
でも唐揚げでも太りにくい食べ方ってあるんですね。
それは、キャベツ唐揚げ何かにはよく付いてきますね。

このキャベツには食物繊維が豊富でこのような食物繊維の
野菜をとることで脂肪の吸収を抑えるんですよ。
また、付いているレモンこのレモンに含まれている
酵素が脂肪の吸収を抑えて代謝をたかめるようです。

生野菜や大根おろし、漬物など酵素を含んでいるので
これらも一緒に食べておきましょう。

そして、ゆっくりと良く噛んで腹八分で抑えるようにすることが
一番いいと思います。
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